Путь к гармоничному телу: тренировки и питание

Спортсмены, долго и упорно идущие к вершинам славы, прекрасно знают, что, помимо усиленных тренировок, для достижения нужного результата необходимо правильное спортивное питание. Понадобится оно и тем, кто занимается различными тренировками ради сохранения здоровья, работоспособности и красоты тела. Именно для них, профессионалов и любителей, выпускают продукцию компании с мировыми именами, а приобрести ее можно через интернет магазин спортивного питания.

С помощью подобных продуктов вы сможете снизить жировую массу, укрепить связки, увеличить мышечную силу, улучшить общее состояние здоровья, память и многое другое. Однако только в том случае, если питание идет в комплексе с тренировочными упражнениями. Продолжая лежать на диване и глотая протеины, мечтаете нарастить мышцы? Занятие бесполезное и вредное, ведь лишний белок, который не используется для «строительства», способен причинить вред вашим почкам, вызвать аллергию или «протест» со стороны желудочно-кишечного тракта. Специалисты вообще советуют (да и врачи-аллергологи тоже) прием любого нового препарата начинать с мини-доз. Не рекомендуют они и самовольно увеличивать необходимую разовую дозу, пользы от этого не будет. В зависимости от сырья, из которого изготовлены протеины, а еще от скорости всасывания, существует большое количество видов белка. Но, читая инструкцию по применению, обратите внимание и на цену. Дешевые препараты, если и не вызовут расстройство желудка, свое назначение не оправдают. Белково-углеводные смеси (гейнеры) актуальны для тех, кому нарастить мышечную массу достаточно сложно: она растет, но медленно. Усиленные тренировки включают процесс разрушения мышечной ткани, препятствуют ему аминокислоты в сочетании с протеином. Эти органические соединения являются источником энергии, ускоряют синтез белка. Многие принимают их после тренировки. Чаще всего мы направляемся в фитнес-клуб, когда начинаем испытывать проблемы с лишним весом. Сжигателей жира существует столько, что растеряться новому покупателю немудрено. Специалисты советуют обратить внимание на препарат L-carnitine. Доступность, эффективность и безопасность делают его очень популярным в настоящее время. Еще раз хочется напомнить, что достичь желаемого, а именно превратить резерв жиров в энергию, смогут только работающие мышцы. Кроме этого, карнитин является катализатором обменных процессов, снижая уровень холестерина, уменьшает вероятность заболеваний сосудов и сердца.

Принимаем обдуманно

Выбор нужного для вас спортивного питания – дело индивидуальное и не совсем простое. Лучше, конечно, послушать советы врача, чем копировать «меню» товарища. Запомните и основное правило: инструкция дается не для того, чтобы вы ее нарушали. И тогда все ваши надежды реализуются.