Как пить воду, чтобы похудеть?

Всем известен факт, что чистая вода полезна для организма. Но что с помощью ее можно похудеть, знают немногие. Самым доступным источником воды для городских жителей является водопровод, но пить такую воду не рекомендуется, так как трубопроводы загрязнены. Поэтому нужно устанавливать дома системы очистки или заказывать доставку питьевой воды. Предлагаем читать о том, как употреблять воду, чтобы сбросить вес.

В первую очередь необходимо высчитать, какое количество воды в день нужно употреблять именно вам. Для этого разделите ваш вес на 20. Например, вы весите 70 килограмм. Делим на 20 и получаем 3,5. Значит, вам нужно выпивать 3,5 л жидкости в течение суток. Чтобы добиться полного эффекта от такой диеты, выпивать ее нужно за полчаса до приема пищи. То есть за 30 минут до завтрака, обеда и ужина нужно выпивать около двух стаканов, а то, что осталось, распределять равномерно в остальное время дня.

Также следует сказать, что купить воду в Москве (вот вебсайт) нужно обычную, то есть не газированную или минеральную, так как газировка только обезводит ваш организм, а минералка будет стимулировать аппетит.

Конечно же, в первый день сразу выпить такое количество воды мало кто сможет, к этому нужно привыкнуть постепенно. Поэтому в первый день не мучайте себя и начните с полутора литров. На второй день увеличьте количество выпиваемой жидкости, скажем, на один стакан. Сами того не осознавая, вы постепенно начинаете меньше есть, ведь выпивая за полчаса до еды, вам потом не так сильно хочется есть. Продолжаем в том же духе каждый день. Через неделю вы с легкостью избавитесь от двух кг и выше.

Водная диета сама по себе, конечно же, не сможет вам помочь сильно похудеть. Но в сочетании с любой другой будет хорошо действовать. Как водная, так и любая другая диета будет приносить быстрые результаты, если не забывать при этом заниматься спортом.